Moikka!
Viime päivät ovat olleet todella rankkoja fyysisesti. Kuten monet tietää niin mulla on menossa painonpudotus/kunnon nostoprojekti (ja ollut jo pitkään) mutta viime aikoina olen sortunut vanhoihin tapoihin todella pahasti eikä tuloksia ole tullut ollenkaan näkyviin, päinvastoin.
Eli muutama päivä sitten aloin miettiä, että mun on PAKKO alkaa tekemään itselleni ja tavoilleni jotain jos haluan joskus nähdä niitä tuloksia.
Joten ensimmäisenä askeleena oli se että otin lihaa pois pakastimesta ja päätin tehdä pitkästä aikaa kotiruokaa perinteisen makaronin ja ketsupin tilalle joten tein makaronilaatikkoa, toisen sipulilla ja toisen ilman. Ja oli muuten oikeasti todella hyvää!
Huomasin myös että toinen vuoka on sanomassa itsensä valitettavasti irti, sillä melko iso halkeama pohjassa, mutta mies päätti että kyllä se vielä kestää ja laittoi foliota suojaksi, ja kyllähän se vielä toistaiseksi kestikin!
Uusi vuoka on siis ostoslistalla kun saadaan rahaa. :D
Seuraavana päivänä päätinkin että kerrankos me vähän herkutellaan ja päätin alkaa tekemään mokkapaloja ja mustikkapiirakkaa.
Kyllähän mä ne valmiiksi sain, mutta aivan kamala omatunto heti mokkapalojen valmistumisen jälkeen kun painoahan mun piti pudottaa ja kuntoa nostaa eikä mässyttää jotain mokkapaloja!
Miestä jostain syystä sitten nauratti kun söi ison palan msutikkapiirakkaa ja itse otin todella pienen palan mokkapaloja ja senkin söin hampaita kiristellen...
Kyseinen lautanen on siis pieni, ja lusikkana toimi teelusikka eli sekin kertoo palasta jo paljon.
Päätin myös aloittaa kuntokuurin uudelleen, eli olen nyt käynyt pienellä hölkkälenkillä 2-3 kertaa päivässä satoi tai paistoi. Lisäksi yrittänyt saada kotona jonkunlaista kuntoilua aikaiseksi.
Tänään päivä alkoi koiran aamulenkillä ja aamupalalla.
Aamupalana toimi itselläni kaurapuuro johon kaveriksi pakastimesta mansikoita ja vadelmia. Jatkossa tulee myös 1-2 keitettyä kananmunaa jotta saa sitä proteiinia mukaan. :)
Koira saikin vuorostaan aamupalaksi vitaminoitua lihaa (Vom og Hundemat) johon lisänä merileväjauhetta, pellavansiemenrouhetta, omega3 ja kananmuna. :)
Lisäksi tänään käyty n. 500 metrin hölkkälenkillä (kuten aiemmin sanoin niin fyysinen kunto ollut vuosia todella huono, pienikin juoksuaskel saanut sydämen hakkaamaan ja todella hengästyneeksi joten tämäkin on jo todella saavutus mulle). Sen lisäksi päätin rääkätä vähän itseäni ja aloittaa kuntoilun kotona tämän linkin avulla jossa on todella hyvät ohjeet videoilla ja englanninkielisellä selostuksella sekä on myös monipuolista. Suosittelen!
https://www.treeniohjelma.org/kahvakuulatreeni-aloittelijalle/
Kyseessähän on siis kahvakuulatreeni aloittelijalle ja itse käytän 4kg kahvakuulaa koska sekin tuntuu jo raskaalta hetken päästä, meiltä kyllä löytyy myös 8kg kahvakuula myöhempää tarvetta varten. Tuo treeni oli todella rankka ja kuuma siinä tuli, mutta tuntui myös että on jotain saatu aikaiseksi ja tuli todella hyvä olo kaikin puolin.
 |
| Kuva otettu heti treenien jälkeen. |
Treenien jälkeen päätin antaa myös koiralle hieman huomiota ja menin keittiöstä hakemaan nameja jotta voidaan tehdä muutamat temput ajankuluksi.
Neiti oli hieman malttamaton kuuntelemaan, mutta sitäkin iloisempi!
Kyllähän ne temput sitten muutaman toiston jälkeen alkoi sujumaan!
 |
| Tässä oli käskynä "Hop" eli hyppää ottamaan namin. |
 |
| Tassun anto jalkaa vasten. |
 |
| Temppu "selälleen" mikä on aina pientä tassuilla huitomista :) |
Myöhemmin tänään olisi sitten vielä tarkoitus ainakin käydä kerran tai kaksi pienellä hölkkälenkillä sekä koiran kanssa kävelyllä ja tietenkin venyttelyä eikä iltapalastakaan tai päiväruoasta ole vielä mitään hajua. Katsotaan nyt mitä keksitään vielä tänään. :) Mutta ainakin nyt tuntee taas tehneensä jotain ja fiilis on todella hyvä, kelpaa hetken olla vain ja rentoutua ennen kävely/hölkkälenkkejä ja mitä sit keksiiki päivän jatkolle :)
